Reprenez le contrôle de votre santé
Grâce à des habitudes simples et durables
J’aide les personnes à améliorer durablement leur santé en construisant des habitudes adaptées à leur mode de vie, sans régime extrême, sans solution miracle et sans complexité inutile.
Pourquoi est-ce si difficile de changer durablement ?
Aujourd’hui, les informations sur la santé sont partout.
Entre les régimes, les méthodes, les conseils contradictoires et les promesses de résultats rapides, il est facile de se sentir perdu.
Le problème n’est généralement pas le manque de motivation.
Le problème est souvent l’absence d’un système simple permettant de transformer les bonnes intentions en actions durables.
La santé ne repose pas sur la perfection mais l’équilibre
Je suis convaincu que le changement durable ne dépend pas de la volonté permanente, de restrictions insoutenables, ni de la méthode parfaite.
Il repose sur la compréhension de ses comportements, la mise en place d’habitudes adaptées et leur répétition dans le temps.
C’est cette approche qui guide l’ensemble de mes accompagnements.
Une solution adaptée à votre situation
Transformer sa santé
Coaching individuel et accompagnement en groupe pour construire des habitudes durables.
Structurer son corps
Programmation de séance de sport et/ou de mobilité pour améliorer ses capacités physiques.
Comprendre sa situation
Bilan santé, orientation et suivi pour identifier les priorités, savoir par où commencer et comment continuer.
Les valeurs qui guident mon approche
🦅 Liberté – Vivre pleinement.
🤝 Responsabilité – Assumer ses choix
🌱 Croissance – Révéler son potentiel
😌 Simplicité – Revenir à l’essentiel
🍃 Changement durable – Construire pour durer
Pourquoi cette approche ?
Pendant longtemps, je pensais que le sport suffisait à être en bonne santé.
Au fil des années, j’ai compris que les véritables changements reposent davantage sur les habitudes, les comportements et l’environnement que sur la motivation seule.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes qui souhaitent reprendre le contrôle de leur santé grâce à une approche simple, réaliste et durable.
Prêt·e à reprendre le contrôle de votre santé ?
Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, retrouver plus d’énergie ou mettre en place des habitudes durables, il existe un accompagnement adapté à votre situation
ou
Remplissez le formulaire en bas de page pour m’expliquer la situation et que je vous contacte (gratuitement et sans engagement).
🌞 Parce qu‘il faut vivre pleinement sa vie, sans restriction.
Nico se distingue avant tout par sa bienveillance, son écoute active et son ouverture d’esprit. Il fait preuve de professionnalisme et d’une réelle créativité pour proposer un accompagnement personnalisé et adapté à mes besoins.
J’apprécie beaucoup sa vision globale qui ne se limite pas qu’à l’aspect sportif. Il prend aussi en compte la santé de manière générale, la nutrition et le lifestyle de la personne, ce qui est une vraie plus-value. Les objectifs définis ensemble sont motivants et pensés pour le long terme. J’ai constaté une vraie évolution. Un coach de confiance que je recommande sincèrement.
Kieu Chinh, 33 ans
J’effectue les entraînements personnalisés de Nicolas 2x par semaine depuis quatre ans.
Il les adapte en fonction de mes besoins en augmentant progressivement le niveau et la difficulté.
Il répond parfaitement à mes attentes et sait me motiver par des exercices variés.
J’affine mon corps, je le muscle et je me sens beaucoup plus résistante à l’effort.
J’en retire une énorme satisfaction personnelle.
Un immense merci pour son écoute et son enseignement.
Nathalie, 59 ans
Un coach sportif passionné et très sérieux. Il sait parfaitement adapter les séances en fonction des objectifs et des capacités de chacun. Toujours encourageant et bienveillant, il sait motiver même dans les moments difficiles.
Je ne peux que vous le recommander !💪🏼
Kilian, 30 ans
Ce que je dirais du point de vue de mon expérience de coaching en ligne, malgré que c’est via une application et que les échanges courants se font par message, tu as été doué pour prendre une problématique que je te posais, par exemple mon pied ou une douleur quelque part, proposer des exercices pour remuscler cette partie ou réhabiliter cette partie petit à petit. Ton adaptation et ta personnalisation est nice, c’est pas juste que tu me balances une série d’exercice, tu m’expliques le mouvement, si j’ai pas compris tu me fais une vidéo en reproduisant le mouvement, c’est vraiment un suivi complet, c’est pas juste : « tiens des exercices pour ce que tu veux ». Et pour finir les points positifs, tu débunks les idées reçues qu’on entend partout sur internet, du coup si j’ai une questionne conne ou hyper compliquée, tu arrives à me dire parce que tu t’es déjà renseigné sur le sujet. J’arriverais pas à te trouver de point négatif, je te jure je cherche depuis 3-4minutes, j’arrive pas.
Noé, 29 ans
Ce que j’ai apprécié dans les mois de coaching avec toi c’est que tu connais vraiment ton domaine ! Il y
a parfois certains coachs qui te donnent des conseils mais enfait ils appliquent la même chose à presque tous leurs clients. Avec toi c’est différent, j’ai vraiment senti que le programme était adapté pour moi, pour mes besoins et selon mes points forts et points faibles. Tu es à l’écoute des besoins des gens et tu conseilles de manière très professionnelle. Aussi ce que j’apprécie c’est que tu ne dis pas de « bullshit » on sent que ton background est solide et que tu maîtrises ton sujet. Tu es aussi réaliste, tu ne vas pas proposer qqch à qqn quand tu sais que ça ne sera pas possible pour cette personne et tu décomplexes aussi dans le sens où tu es conscient que la vie doit être vécue et qu’on peut faire au mieux chaque jour mais que chaque jour ne sera pas toujours parfait (notamment pour le côté alimentation). Tu sais aussi qu’en vacances par exemple on a envie de profiter et que c’est ok. A chaque fois que j’avais une question ou besoin de complément tu as su trouver les réponses et cela m’a aidé dans la poursuite de mes objectifs. On sent que tu es intrinsèquement motivé par aider les gens et tu donnes volontiers des conseils et tu prends le temps de le faire à chaque fois.
De mon point de vue il n’y a pas vraiment de choses où tu es moins doué… en tout cas comme ça je ne vois pas !
Chloé, 27 ans