Le problème n’est pas que tu ne veux pas ou n’as pas le mental pour tenir une habitue, c’est que tu n’as pas de système qui fonctionne les jours où tu es fatigué∙e, occupé∙e ou stressé∙e. La constance ne dépend pas de la motivation. Elle dépend d’une bonne organisation et d’une routine conçue pour être […]
Cardio, muscu, alimentation : sortir de la punition et revenir à l’essentiel. Ton corps ne te trahit pas. Il s’adapte. Ton métabolisme n’est pas “lent”.Tes muscles ne sont pas “faibles”.Ton corps n’est pas “capricieux”. Il fait exactement ce qu’un corps intelligent est censé faire : te garder en vie dans un environnement où tu lui
Même si perdre du poids se résume à dépenser plus de calories que tu n’en consommes, il convient de préciser quelques subtilités pour éviter les erreurs courantes. Dans la vraie vie, ce sont souvent des détails répétitifs (habitudes, fatigue, stress, mauvais réglages) qui font échouer. Dans cet article, je te partage les 7 erreurs les
Parfois, ce n’est pas un manque de volonté. C’est plutôt un mélange de détails invisibles : trop d’informations, pas assez de structure, de mauvais repères, ou une stratégie qui ne colle pas à ton quotidien. L’objectif de cet article n’est pas de te “corriger”, mais de t’aider à identifier ce qui te freine et à
8 piliers pour une santé physique à toute épreuve Qu’est-ce que la santé physique ? La santé physique est tout ce qui se rapporte à ton corps et uniquement ton corps. Même si tout est lié, il est intéressant de séparer temporairement l’aspect du corps physique des autres aspects (mental, sociétal, spirituel, émotionnel, etc.) pour
Améliorer sa santé : des fondations solides avant les détails On a souvent le même réflexe :On s’attarde sur les détails… alors que c’est la base qu’il faut construire. Ne le prends pas mal, c’est humain de chercher les détails, sans compter qu’on cherche parfois à compliquer le processus car la solution simple que l’on
Tu penses qu’être en bonne santé, c’est juste bien manger et faire de l’activité physique ? Moi aussi je le pensais. Jusqu’au jour où mon corps m’a envoyé un message clair, que j’ai mis du temps à comprendre. Longtemps, j’ai cru que de bien manger et de pratiquer une activité physique suffisaient pour être en
